Podľa vedeckých štúdií existuje množstvo doplnkov stravy, ktoré sú považované za neúčinné. Medzi nimi sú aj niektoré, ktoré obhajuje Robert F. Kennedy Jr., ale ich účinnosť je spochybňovaná. Tu je šesť doplnkov, ktoré sa často považujú za zbytočné.
Prvým z nich je surové mlieko. Hoci niektorí tvrdia, že má množstvo zdravotných výhod, vedecké dôkazy naznačujú, že môže byť nebezpečné a neponúka žiadne významné zdravotné prínosy v porovnaní s pasterizovaným mliekom.
Druhým doplnkom je olej z tresčej pečene. Tento produkt je známy svojím obsahom omega-3 mastných kyselín a vitamínu D, avšak mnohé štúdie naznačujú, že jeho konzumácia nie je nevyhnutná, ak užívate iné zdroje týchto živín.
Tretím na zozname sú multivitamíny. Hoci sú populárne, mnohé výskumy ukazujú, že pre väčšinu ľudí nie sú potrebné, pokiaľ majú vyváženú stravu.
Ďalším doplnkom je kolagén, ktorý sa často propaguje ako prostriedok na zlepšenie zdravia pokožky a kĺbov. Veda však naznačuje, že jeho účinnosť je obmedzená a telo si dokáže kolagén vytvoriť samo.
Piatym doplnkom sú probiotiká. Hoci môžu mať určité výhody pre trávenie, nie všetky probiotiká sú účinné a ich prínosy sú často prehnané.
Nakoniec, šiestym doplnkom sú detoxikačné produkty, ktoré sľubujú čistenie organizmu. Veda však ukazuje, že telo má svoje vlastné mechanizmy detoxikácie a tieto produkty nemajú žiadny významný účinok.
Tieto doplnky, hoci sú populárne, nemajú dostatočné vedecké opodstatnenie a ich užívanie môže byť zbytočné. Je dôležité sa pred užívaním akýchkoľvek doplnkov poradiť s odborníkom.