Riziko vzniku rakoviny je možné znížiť aj správnym výberom potravín. Odborníci na výživu a lekári sa zhodujú na niekoľkých potravinách, ktoré môžu prispieť k prevencii tohto závažného ochorenia. Tu je päť potravín, ktoré by ste mali zvážiť zaradiť do svojho jedálnička.
1. **Brokolica** - Táto zelenina je bohatá na antioxidanty a obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť v boji proti rakovinovým bunkám. Pravidelná konzumácia brokolice môže znížiť riziko niektorých typov rakoviny.
2. **Bobuľovité ovocie** - Maliny, čučoriedky a jahody sú plné vitamínov a antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením. Tieto plody sú tiež známe svojimi protizápalovými vlastnosťami.
3. **Rybí olej** - Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybom oleji môžu znižovať zápal a podporovať zdravie srdca, čo môže mať pozitívny vplyv na prevenciu rakoviny.
4. **Cesnak** - Tento bežne používaný korenín má silné protirakovinové vlastnosti. Obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť zničiť rakovinové bunky a znížiť riziko vzniku niektorých typov rakoviny.
5. **Zelený čaj** - Obsahuje polyfenoly, ktoré majú antioxidačné účinky a môžu pomôcť v boji proti rakovine. Pravidelná konzumácia zeleného čaju môže prispieť k zníženiu rizika vzniku rakoviny.
Zaradením týchto potravín do vašej stravy môžete prispieť k zníženiu rizika vzniku rakoviny a podporiť celkové zdravie.