Ak sa chystáte na TCS NYC Marathon, je dôležité mať pripravený plán na regeneráciu po behu. Odborníci odporúčajú niekoľko wellness zariadení, ktoré môžu pomôcť urýchliť proces zotavenia a zlepšiť celkovú pohodu.
Prvým odporúčaným zariadením sú masážne pištole, ktoré sú skvelé na uvoľnenie napätých svalov a zlepšenie krvného obehu. Tieto prenosné prístroje umožňujú cielene masírovať problematické oblasti a zmierniť svalovú bolesť.
Ďalším užitočným nástrojom sú kompresné ponožky. Tieto ponožky pomáhajú zlepšiť cirkuláciu krvi v nohách, čo môže prispieť k rýchlejšiemu zotaveniu po dlhých behových výkonoch. Ich nosenie po maratóne môže znížiť opuchy a únavu.
Tretím zariadením sú infračervené sauny, ktoré ponúkajú relaxáciu a detoxikáciu. Teplo z infračervených lúčov preniká hlboko do svalov, čo môže pomôcť pri regenerácii a zmiernení bolesti.
Nakoniec, nezabudnite na hydratáciu a výživu. Zariadenia na sledovanie hydratácie a výživy môžu byť užitočné na zabezpečenie, že vaše telo dostáva všetky potrebné živiny a tekutiny na podporu zotavenia.
S týmito odporúčaniami budete pripravení na regeneráciu po maratóne a na návrat k tréningu s plnou silou.